Если ребенок накормлен, но не спит – значит что-то малыша беспокоит. Давайте разберемся, что именно и как спокойно и без проблем уложить ребенка спать.
Сон ребенка и взрослого состоит из фазы быстрого и медленного сна.
Если ребенок накормлен, но не спит – значит что-то малыша беспокоит. Давайте разберемся, что именно и как спокойно и без проблем уложить ребенка спать.
Сон ребенка и взрослого состоит из фазы быстрого и медленного сна. Вы можете продлить сон ребенка, исключив факторы, из-за которых малыш окончательно просыпается в период «быстрого» сна.
Более естественно, с точки зрения природы, спать вместе с ребенком. Или хотя бы прилечь рядом на время «быстрого» сна, чтобы он почувствовал Ваше тело. Когда перестанут вздрагивать его веки и прекратится малейшее шевеление, можете встать и продолжить свои дела.
Если ребенок все время раскрывается
У детей обмен веществ протекает намного интенсивнее, чем у взрослых. А значит, за одно и то же время организм ребенка вырабатывает больше тепла, чем организм взрослого человека. Когда взрослому человеку прохладно, ребенку нормально. Когда взрослому тепло, ребенку жарко. В большинстве случаев дети раскрываются, потому что им жарко под одеялом. Поэтому если температура в комнате выше 18 градусов (температуры комфорта для маленьких детей), то не надо накрывать ребенка вообще. Достаточно надеть легкую пижаму.
Как уложить ребенка спать?
Чтобы уложить ребенка спать, его организм должен устать. Поэтому если днем у него было мало подвижных игр, если его организм мало напрягался, чтобы обеспечить нормальную терморегуляцию тела (проще говоря, мало гуляли и дышали прохладным воздухом), то у ребенка остается много «неиспользованной» энергии. И уложить спать его будет непросто.
Что делать, если уж так получилось, и ребенок возбужден перед отходом ко сну? Ответ очевиден - дать выход лишней энергии. Можно организовать перед сном короткую прогулку на свежем воздухе или активное купание в прохладной воде.
Перед тем, как уложить ребенка спать, нужно игры и дела закончить (или не начинать вообще, если есть вероятность их не закончить ко времени сна), со всеми помириться, выполнить ритуал отхождения ко сну. Чтобы день был завершен в прямом и переносном смысле.
Очень разумно поступают матери, которые спят вместе со своими малышами. Так и ребенок лучше спит ночью, ощущая близость матери, и маме вставать не надо, чтобы покормить грудью.
Если ребенок боится темноты
Если ребенок боится темноты, оставляйте в его комнате ночник, кладите рядом его любимую игрушку, и оставляйте дверь в свою спальню открытой, чтобы малыш мог прийти к вам, если ему будет страшно. Есть мнение, что ребенок перестанет бояться темноты, если его насильно заставлять спать в темноте. Но, очевидно, таким способом вы только загоните страх глубоко в подсознание, и позже у взрослого уже человека будут проблемы со сном. Самое лучшее лекарство от страха – это моральная поддержка и собственный пример.
Не используйте в обращении к ребенку слова «не бойся», «это не страшно» и так далее. Таким образом, вы не успокаиваете малыша, а сообщаете ему, что в этой ситуации люди обычно испытывают страх. И он станет бояться, даже если раньше не испытывал страха.
Есть несколько различных способов, которые помогут вам во время уложить ребёнка спать.
- Традиционная подготовка ко сну. Каждый день пред сном делайте одно и тоже: поиграйте с ним немножко, примите успокоительную ванну (перед ночным сном), спойте колыбельную песню. У ребёнка постепенно вырабатывается привычка к этим действиям, и он будет знать, что за ними следует сон, и будет готов к нему.
- Включите тихую, успокаивающую музыку. Она помогает ребенку крепче уснуть.
- Проветривайте детскую комнату. В комнате должно быть прохладно и свежо. Оптимальная температура – 18-20° С; лучше 16° С чем 22° . Лучше надеть еще одну распашонку, если вам кажется, что ребенку холодно. В душном помещении трудно уснуть даже взрослому, а на свежем воздухе, как известно, маленькие дети спят гораздо лучше. По этой же причине часто дети просыпаются от чувства жажды.
- Подумайте, удобно ли малышу спать на этом матрасе ? Если он слишком жесткий, колючий, ребенок, естественно, будет чувствовать дискомфорт.
- Если малыш с трудом засыпает и плохо спит ночью, необходимо чтобы днём малыш больше активно двигался.
- Днем ребенку желательно спать на свежем воздухе.
- Старайтесь не укачивать ребенка. Если ребенок привыкнет к качанию, отучить его будет довольно сложно. Также, старайтесь, чтобы ребенок не спал у вас на руках. Частая проблема в том, что ребенок не спит в кроватке, но отлично спит на руках у матери. Ребенок привыкает засыпать только таким образом. Поэтому, с самого начала как только малыш уснул, положите его в кроватку. В идеале, конечно, чтобы ребенок засыпал не на руках, а в кроватке.
- Читайте малышу перед сном волшебные сказки. Пусть это тоже станет своего рода ритуалом перед отходом ко сну. Выбирайте сказки спокойные и добрые, со счастливым концом. Читайте тихим, ласковым голосом.
Здоровый, нормально развивающийся ребенок, сам знает, сколько ему нужно спать. Не нужно будить малыша только потому, что, по мнению родителей, ему пора заниматься чем-то другим – например, пришла пора кушать.