Первые уроки закаливания преподносят грудничку еще тогда, когда мама достает его из теплой постельки, чтобы перепеленать или сменить подгузник. Мы неосознанно устраиваем ребенку контрастные воздушные ванны и тогда, когда впускаем его в только что проветренную комнату.

Первые уроки закаливания преподносят грудничку еще тогда, когда мама достает его из теплой постельки, чтобы перепеленать или сменить подгузник. Мы неосознанно устраиваем ребенку контрастные воздушные ванны и тогда, когда впускаем его в только что проветренную комнату. Систематизируйте этот опыт: позже приучите малыша (с 2-3 лет) делать утреннюю зарядку при открытой форточке, постепенно увеличивая время с 2-3 до 10 минут (температура в комнате не должна опускаться ниже 18 градусов).  Проследите, чтобы ребенок не находился на сквозняке и не был потным до сна, иначе не миновать простуды. В теплое время года можно снять пижамку и оставить малыша в одних трусиках, пусть тело дышит.

Знакомство с водными процедурами желательно выполнять в таком порядке: водные ванночки, затем обтирание и в последнюю очередь обливание. Организм приучают к холодной воде постепенно. Общее правило таково: с каждым днем мы либо снижаем температуру воды при четко установленном времени её воздействия, либо же увеличиваем продолжительность процедур с использованием холодной водички.  Существует два варианта закаливания с помощью ножных ванночек. В первом случае ребенок опускает ножки в тазик с водой (при температуре 20 градусов) сперва на 1-2 минуты (3-4 дня), затем на 3 (еще 3-4 дня), после чего ежедневно увеличивайте продолжительность процедуры на 1 минуту (доведите до 10 минут). Второй вариант подразумевает ежедневное снижение температуры воды на 1-2 градуса ( с 33-30 до 20-18) при длительности процедуры 5-10 минут. выполняйте закаливание утром, когда ножки ребенка еще хранят тепло постели, в противном случае утрачивается весь смысл процедуры.

Когда освоите ножные ванночки, пр иступайте к влажным обтираниям. Для этого вам понадобится варежка для купания или полотенце, желательно из натурального материала. начните с 25-28 градусов и доведите темпетаруру до 18-20 градусов, снижая её на 1-2 градуса каждые 3 дня. Если ребенок часто болеет, температуру снижают значительно медленнее. Выполняйте обтирания прохладной (25 градусов) водой на протяжении 1-2 недель, понаблюдайте, не отреагирует ли организм на процедуру простудой. И лишь затем приступайте к обтираниям по общей схеме. В первую очередь влажной варежкой обтирают ручки и ножки - быстрыми круговыми или продольными движениями от пальчиков к туловищу. Затем наступает очередь груди, живота и спинки. В завершение оботрите малыша сухим полотенцем (кожа слегка порозовеет), наденьте пижаму или укутайте ребенка одеялом, если в квартире прохладно.

Обливания проводятся по той же схеме, что и влажные обтирания. Для начала используйте лейку или ковш, проследите, чтобы ребенок не намочил волосы и избегал сквозняков после процедуры. Опытного маленького купальщика со временем можно будет перевести  на котрастный душ (от пяточек до плечей): 30-60 секунд под холодной водичкой, затем столько же под теплой (выполните от одного до трех заходов). Помните, водные процедуры нужно проводить до еды или через 40 минут после в первую половину дня, т.к. они бодрят. Если в дни закаливания ваш ребенок простыл, процедуры нужно прекратить. В этом случае цикл закаливания придется начинать заново и не ранее, чем через 1-2 недели после того, как ребенок выздоровеет.