Вымойте руки с мылом, а грудь только водой (нельзя пользоваться мылом, кремами, мазями для ухода за сосками).
Перед сцеживанием выпейте стакан воды, молока, сока, чая или кофе без кофеина, можете съесть тарелку супа.

Вымойте руки с мылом, а грудь только водой (нельзя пользоваться мылом, кремами, мазями для ухода за сосками).
Перед сцеживанием выпейте стакан воды, молока, сока, чая или кофе без кофеина, можете съесть тарелку супа. Для лучшего оттока молока теплое питье может оказаться полезнее, чем холодное.
Займите удобное положение, устроив ноги повыше, если это возможно.
Прежде чем начать сцеживание, постарайтесь расслабиться, используя технику релаксации, послушайте музыку, посмотрите телевизор и т.д.
Горячий компресс, приложенный к груди и соскам на 5-10 минут, теплый душ, массаж также способны увеличить отток молока.
Если вы обнаружили, что вам трудно добиться хороших результатов, попросите доктора выписать вам окситоциновые капли для носа, которые улучшают отток молока. Используйте их только согласно предписанию.

Сцеживание молока вручную
Вначале положите руку на грудь, возле границы ареолы, чтобы большой палец находился над остальными. Прижмите руку к грудной клетке, одновременно сводя вместе большой и указательный пальцы. (Держите пальцы только на ареоле; не позволяйте им соскальзывать на сосок.) Когда появится струйка молока, ритмично повторяйте это движение, перемещая пальцы по кругу, чтобы захватить все молочные протоки. При необходимости повторите эту процедуру со второй грудью, предварительно ее помассировав. Вернитесь к первой груди, а затем снова ко второй.

Если вы намерены хранить сцеженное молоко, используйте стерилизованную чашку с широким верхом, разместив ее под грудью. Вы можете также собирать капли, вытекающие из второй груди, вставив стерилизованную чашечку для сбора молока внутрь бюстгальтера. Собранное молоко следует сразу же разлить по стерилизованным бутылочкам и немедленно убрать в холодильник.