Тяжело северному человеку, когда +41 в тени. Жить в большом городе становится невыносимо, самым хорошим способом остается прятаться - лучше в темной комнате и с кондиционером. Но, наверное, нельзя не согласиться, что больше всего в такой ситуации страдают дети.

Стоя на днях в столичной пробке на Каширском шоссе, я с содроганием смотрела сквозь густой смог на проходящих мимо мам с детьми. Я им очень сочувствовала, мало того, что детям жарко, душно, так они ж, еще бедные, ниже ростом и дышат тем, что выпускают выхлопные трубы.

Как же помочь ребенку в жару?

Естественно, самым оптимальным будет вывоз детей из города. Думаю эту тему раскрывать не надо, это и так понятно.

Рекомендации советских педиатров «расположите ребенка в ажурной тени деревьев» в такую свирепую жару, теперь уже не подходят. Самым лучшим становится не ажурная тень (когда подразумевается, что солнышко все-таки немного попадает на ребенка), а сплошная тень, например, от дома.

Обязательно, несмотря на все крики и брыкания, необходимо одевать на детей кепки и панамки, лучше из хлопчато-бумажных тканей и с дырочками. Если Вы проводите время у воды, не забывайте регулярно наносить защитный крем от солнца, с достаточным уровнем SPF. Лучше использовать кремы с защитой не менее 30 SPF.

Не забывайте поить малыша в достаточном количестве. В качестве питья желательно использовать разбавленные наполовину водой соки, морсы, некрепкий, чуть сладковатый чай, можно с добавлением капли свежего лимонного сока. Старайтесь чаще обновлять питье, что бы оно не застаивалось надолго в банке, бутылке. Помните, что в такую жару болезнетворные «кишечные» микробы чувствуют себя вольготно, и прям таки ждут случая, что бы с немытыми овощами, грязными детскими ладошками попасть по адресу. :)

Не стоит упорствовать с едой и настаивать на том, что б малыш непременно доедал свою привычную порцию до конца, вполне возможно, что вечером, когда жара спадет, аппетит появится. Может быть, с точки зрения соблюдения режима дня, это и не совсем верно, но, думаю, в такую жару оправдано.

Незаменимым становится опыт итальянцев и прочих представителей жарких стран, я имею в виду сиесту! Пораньше вставать, ложиться спать в самое пекло и засиживаться вечером, когда уже становиться более или менее терпимо, тоже один из выходов существования при такой погоде.

Едкий дым от горящих торфяников и т.п. радости не прибавляет. Отложите занятия спортом (не время сейчас для спортивных достижений, ну не сезон ;), катания на велосипеде и т.п., т.к. при физической нагрузке увеличивается скорость дыхания, его объем, кровоснабжение легких и других органов, что будет способствовать большему попаданию вредных продуктов горения в организм. Старайтесь организовывать детям спокойные игры (шашки, шахматы, кубики – по возрасту ;).

О первой помощи при тепловом и солнечном ударе читайте здесь.

И помните ничто не вечно под Луной, и жара сия тоже когда-нибудь да кончится…